Эффективная система похудения. Снижение лишнего веса и уменьшение ненужных объёмов. Помогаем похудеть мужчинам и женщинам любого возраста, Пенза

Поможем сбросить лишний вес, уменьшить объёмы фигуры и обрести красивое, стройное телосложение. Без голодания, химических препаратов, пищевых добавок и всевозможных «чудо-средств» для похудения. Только натуральные методы, основанные на физиологии человека. С нашей помощью Вы сможете похудеть, и больше не набирать лишний вес в будущем.

Ждём Вас ежедневно, с 9-00 до 20-00.

Находимся в центре Пензы, имеется удобная парковка.

Запись по телефону: 8-963-107-39-13



















































Более подробная информация о проблеме ожирения и о том, как с ним бороться:

Ожирение, к сожалению, и обычно и привычно для современного общества. Число страдающих ожирением неуклонно растёт, и хотя лишний вес не является инфекционным заболеванием, чрезмерная полнота принимает в последние годы характер глобальной эпидемии, затрагивая во многих странах более 30% взрослого населения. При этом было бы ошибочно утверждать, что излишняя полнота стала проблемой только недавно. Ожирение известно с глубокой древности. В трудах античных учёных Гиппократа и Клавдия Галена излагались диетические рекомендации для страдающих ожирением, Аврелиан рекомендовал тучным людям ограниченную диету и быстрый бег, а в каноне врачебной науки Ибн-Сины говорилось об умеренности в еде и других способах борьбы с чрезмерной полнотой. К советам древних учёных, однако, не прислушивались, и с тех пор проблема лишнего веса выросла до не виданных ранее масштабов.

Ожирение вызывается дисбалансом энергии, когда при её избыточном поступлении липогенез (образование жира) превышает липолиз (разрушение жира), что приводит к усиленному отложению триглицеридов (сложных эфиров органических жирных кислот) в жировых клетках – липоцитах. При низкой физической активности даже нормальное количество принимаемой пищи является избыточным, так как калории, поступившие в организм с едой, не сжигаются в процессе физических нагрузок, и превращаются в жир. Чем меньше мы двигаемся, тем меньше мы должны есть, чтобы не располнеть. А если хочется поесть вволю, необходимо больше двигаться.

Поэтому, в связи с тем, что в развитии ожирения определяющее значение имеет энергетический дисбаланс, для целей похудения наиболее эффективным будет использование таких реально действующих методов, как переход на правильное питание и занятия физической культурой. Сочетание этих методов всегда обеспечивает нужный результат.

Охарактеризуем ожирение более подробно: это такое состояние организма, когда избыточно накоплен жир в местах его физиологического отложения. Ожирение развивается постепенно, и представляет собой довольно длительный процесс, который может завершиться набором избыточной массы, составляющей десятки килограммов. Такое количество лишнего веса является непосильной ношей для человека, перегружает организм, и является фактором риска в развитии атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, подагры, спондилоартроза и остеоартроза, варикозного расширения вен.

Кроме того, ожирение способно вызвать некоторые гормональные нарушения. При ожирении III-IV степени возможно повышение секреции кортикотропина, увеличение скорости продукции кортизола, гиперинсулинизм, активация продукции гликокортикоидов. У женщин могут наблюдаться симптомы маскулинизации (гирсутизм, дисменорея или аменорея, увеличение синтеза андрогенов). У мужчин при ожирении возможны нарушения половой функции, снижение уровня тестостерона, развитие гинекомастии. Не говоря уже о том, что и сама по себе чрезмерно полная фигура далеко не всегда вызывает положительную реакцию со стороны противоположного пола.

Ожирение, выражаясь научным языком, нарушает топографию телосложения, а если говорить языком простым, портит фигуру. Первичное ожирение характеризуется избыточным отложением жира в подкожной клетчатке, эпикарде, брыжейке тонких кишок, забрюшинном пространстве; может наблюдаться жировая инфильтрация печени. Избыточные отложения жировой ткани на ранних стадиях ожирения наблюдаются на туловище, в области плеч, живота, на бёдрах, на лице, при дальнейшем прогрессировании – в области предплечий и голеней. При резко выраженном ожирении кожные складки в области живота и спины имеют вид свисающих участков кожи с подкожной клетчаткой большой толщины.

На теле также появляются полосы растяжения (так называемые растяжки, стрии). Расположение полос обычно симметричное, в местах максимального скопления жировой ткани (живот, бёдра, ягодицы, грудные железы). Нередко у лиц, страдающих ожирением, отмечаются сухость и шелушение кожи, дерматит, экзема, пиодермия, мацерация кожи в местах повышенного потоотделения, себорея волосяного покрова из-за повышенного функционирования сальных желёз, пастозность голеней и стоп из-за недостаточности кровообращения. Характерным признаком ожирения является лимфостаз нижних конечностей. У женщин при ожирении возможно развитие целлюлита.

Первичное ожирение в зависимости от выраженности может быть 4-х степеней: I степень – избыточный вес превышает нормальный на 15-29%; II степень – на 30-49%; III степень – на 50-100%; IV степень – более чем на 100%. Избыточный вес понижает уровень двигательной активности, ухудшает функциональное состояние различных органов и систем. Как отмечают учёные, ожирение чаще наблюдается у женщин и в возрастных группах старше 50 лет. Однако чрезмерная тучность может стать серьёзной проблемой фактически в любом возрасте и для любого пола. Мы помогаем похудеть и мужчинам, и женщинам, и пожилым людям, и подросткам.

Что касается причин ожирения, то оно является результатом несоответствия между калорийностью питания и уровнем двигательной активности. Пониженная двигательная активность способствует торможению липолиза и накоплению жира в организме. Недостаточно активный образ жизни и ограниченная подвижность способствуют развитию застойных явлений и ослаблению мышечной системы. Ожирение часто сочетается с гипертонической болезнью, одышкой, учащённым сердцебиением, плохим самочувствием, быстрой утомляемостью.

При ожирении снижается уровень деятельности основных функциональных систем организма, а это в значительной мере сказывается на обменных процессах. Чётко выражена тенденция доминирования липосинтетических реакций (жироотложение) над липолитическими (жирорасщепление), что сопровождается повышенным отложением жира и увеличением массы тела. Похудеть необходимо ещё и потому, что при сильном ожирении существенно возрастает уровень холестерина (при III-IV степени ожирения – почти в 2,5 раза, что способствует резкому прогрессированию атеросклероза).

Но главная цель похудения – нормализация массы тела. Основными средствами в достижении этой цели, согласно предлагаемой системе похудения, являются рациональная диета (не имеющая ничего общего с широко разрекламированными жёсткими диетами, заставляющими человека фактически голодать), и специальная подборка физических упражнений.

К мероприятиям, направленным на похудение, всегда применяется комплексный подход. Только при помощи сочетания нескольких методов можно добиться сокращения содержания жировой ткани в организме. Общая цель этих методов – создание отрицательного энергетического баланса путём серьёзного ограничения энергетической ценности пищи и усиления физической активности для возможно более выраженного снижения массы тела.

Важнейшее значение в обеспечении похудения имеет не только правильная диета, но и лечебная физкультура. Основными её задачами являются стимуляция обмена веществ и усиление окислительно-восстановительных процессов в организме, снижение массы тела, устранение различных нарушений, сопровождающих ожирение (например, запоров, одышки, сонливости). ЛФК может использоваться при всех степенях ожирения с учётом возраста и тренированности клиента.

В настоящее время широко популярны такие средства для снижения избыточной массы тела, как «чаи для похудения», слабительные и мочегонные препараты, однако мы таковые не используем по причине их неэффективности (после обильного жидкого стула или после обильного мочевыделения масса тела действительно снижается, однако у человека тут же развивается сильная жажда, он начинает много пить, чтобы восполнить потери влаги организмом, и в результате вес возвращается на прежнюю отметку). Бороться надо не с жидкостью, а с избыточной жировой тканью. Именно на это наша система похудения и направлена.

Что касается хирургических методов борьбы с ожирением, то мы их также не рекомендуем. Это очень опасное увлечение. Хирургические методы заключаются в удалении большого сальника, резекции или временном выключении части тонкого кишечника. Как правило, эти методы дают косметический эффект на фоне большого риска осложнений. Кроме того, в последние годы апробирован и применяется в некоторых клиниках метод аспирации подкожно-жировой клетчатки, получивший название липосакции. Липосакция легко переносится и даёт отличный косметический эффект, однако, при сохранении прежнего образа жизни, вес и объёмы тела постепенно возвращаются к исходным значениям. Если Вы не измените режим питания и физической активности, просто замучаетесь ходить по пластическим хирургам.

Также мы не рекомендуем и не используем препараты для снижения чувства голода – аноректики-наполнители (или набухающие вещества), содержащие агар или целлюлозу, и способные увеличиваться в объёме после попадания в желудок. Аноректики-наполнители в пищеварительной системе человека не перевариваются, и выделяются кишечником (то есть, они являются не пищей, а средством для бесполезного набивания желудка). В результате пищеварительная система работает впустую, а человек не получает необходимых питательных веществ. Худеть надо только и исключительно натуральными методами, и мы Вам поможем похудеть именно натуральным способом, с учётом физиологических потребностей человеческого организма.

Очень много внимания при борьбе с лишним весом уделяется так называемой «пищевой зависимости», якобы вызывающей хроническое переедание. Однако человек не может съесть больше, чем позволяет вместить его пищеварительная система. Если она вмещает весь поедаемый объём пищи, значит, именно на него она и рассчитана (это максимально возможный предел). Поэтому переедание – понятие относительное, и считать перееданием можно только такой тип питания, когда энергетическая ценность пищи превышает энергетические затраты организма. Современные люди едят почти столько же, сколько было принято раньше, однако двигаются значительно меньше. Поэтому бороться необходимо не с «пищевой зависимостью», а с дисбалансом принимаемых с пищей калорий и их расходом на движения.

Мы также категорически против голодания как метода похудения, и рекомендуем нашим клиентам другие способы, помогающие снизить вес тела. Почему голодание бесполезно и даже вредно? Оно противопоказано детям и подросткам, а также людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями и хронической дыхательной недостаточностью. В случае полного голода потеря массы тела идёт за счёт распада белков, вследствие чего развивается ряд серьёзных осложнений: снижение защитных сил организма и повышенная подверженность инфекциям, значительная потеря белка преимущественно мышечной тканью, выраженные вегетососудистые изменения, анемия, нервные и эмоциональные расстройства, нарушения функции печени и почек. Опасным осложнением полного голодания является кетоацидоз и молочнокислый ацидоз. Поэтому наша система эффективного похудения предусматривает не голодание, а другие методы, включая нормализацию питания, о чём мы расскажем более подробно на нашей консультации.

Прежде, чем приступить к составлению рациона питания для целей похудения, у клиента выясняется характер его обычного питания, устанавливается количество потребляемых углеводов, белков, жиров, частота и регулярность приёма пищи. При составлении диеты применяется индивидуальный подход, учитывается степень ожирения, возраст и пол, характер выполняемой работы, режим двигательной активности. В предлагаемом рационе обеспечивается необходимое содержание витаминов, белков, незаменимых жирных кислот, минеральных веществ. Количество углеводов ограничивается, так как в основном именно они являются источником «пустых калорий», отлагающихся на теле в виде жира.

Главный недостаток традиционно-диетного способа похудения заключается в уменьшении уровня основного обмена, так как организм приспосабливается к снижению энергоёмкости питания (чем меньше поступает с пищей энергии, тем меньше организм энергии требует). При очень строгой диете (менее 800 килокалорий в сутки) значительные в первые дни потери массы тела постепенно уменьшаются, и через несколько недель становятся едва заметными.

Поэтому соблюдение диеты должно непременно сочетаться с увеличением физической активности, что следует рассматривать как важную составную часть программы похудения. Занятия физической культурой не только способствуют значительно большей потере веса, но и облегчают поддержание его на оптимальном уровне. Избавление от лишних килограммов лишь с помощью диеты при отсутствии занятий физическими упражнениями ведёт к снижению наряду с жировой массой и необходимой мышечной массы тела, а занятия физкультурой помогают наращивать мышцы.

Применяя только жёсткие ограничения в питании, можно достигнуть заметных результатов в снижении веса, но при отсутствии мышечной активности потеря жировых отложений приводит к ослаблению организма, дряблости и сморщенности кожи, общей слабости, вялости, быстрой утомляемости и скованности движений, неприятным ощущениям в области сердца при ускоренной ходьбе и физических нагрузках.

Длительная гиподинамия в период применения пищевых ограничений способна повлечь снижение общей физической работоспособности, максимальной лёгочной вентиляции и переносимости глюкозы, усиление сердечной деятельности в состоянии покоя, уменьшение объёма циркулирующей крови, деминерализацию костной ткани, распад мышечного белка, нарушение различных адаптационных физиологических реакций и уменьшение секреции ряда гормонов.

Напротив, прекращение гиподинамии, значительное усиление физической активности не только ликвидирует указанные последствия, но и будет способствовать повышению тонуса центральной нервной системы, ускорению обменных процессов в организме, увеличению его энергетических трат. Физическая нагрузка способствует активизации липолиза и гликогенолиза, и развивает приспособительные реакции организма к патологическому фону обмена веществ, наблюдающемуся при ожирении. Наряду с похудением достигается общее оздоровление и укрепление организма.

Кроме того, процессу похудения отлично помогает коррекционный массаж. Применяемая нами массажная процедура вызывает интенсификацию обмена веществ, улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует лимфатический и венозный отток, ускоряет деструкцию жировой ткани и процесс обновления кожных покровов, уменьшает заметность растяжек, помогает бороться с целлюлитом.

Итак, если Вы понимаете, что чрезмерная полнота – это не очень хорошо, и у Вас появилось достаточно серьёзное желание сбросить лишние килограммы, получив тем самым дополнительную жизненную энергию, бодрость духа и лёгкость тела, то лучше всего начинать худеть в самое ближайшее время. От каждого человека требуется не пассивное ожидание, когда «само похудеет», а активное вмешательство – борьба за улучшение своей фигуры.

Ожирение – состояние очень опасное, и если вовремя не озаботиться снижением лишнего веса, то можно набрать его в таких количествах, что похудеть будет непросто. Чем позже начать худеть, тем труднее будет это сделать. Однако «трудно» – не значит «невозможно». Наши методики – это реально эффективные способы похудения, которые помогают практически каждому. Если Вы очень сильно хотите похудеть, но не знаете, как это правильно сделать, и если Вы уже пытались сбросить вес когда-то раньше, но у Вас не получилось – обращайтесь к нам, и мы Вам поможем. Начинайте худеть по нашей методике, и вскоре Вы сами заметите ощутимые результаты, и станете получать удовольствие от своего отражения в зеркале.

Записаться на консультацию по вопросам похудения Вы можете по нашему контактному телефону – 8-963-107-39-13. Некоторые общие сведения по данной теме можно посмотреть на нашем официальном сайте:

http://www.poxudenie-58.ru



















































.