Спортивный массаж (оптимизирует физическое состояние спортсмена и способствует наивысшим достижениям на соревнованиях и обычных тренировках), Пенза
- Тип предложения: Окажу услуги
Адрес:
Россия, Пензенская область, Пенза
Предлагаем всем пензенцам, занимающимся спортом, специальный спортивный массаж, положительно влияющий на физические способности спортсменов, на сердечно-сосудистую и мышечную систему, на суставы и сухожилия. Спортивный массаж помогает спортсменам успешно преодолевать значительные физические и психоэмоциональные нагрузки, предотвращает травмы опорно-двигательного аппарата, помогает быстро восстановиться после тяжелейших тренировок и соревнований.
Продолжительность сеанса массажа – 60 минут.
Стоимость – 1500 рублей.
Ждём Вас ежедневно, с 9-00 до 20-00.
Находимся в центре Пензы, имеется удобная парковка.
Запись по телефону: 8-963-107-39-13
Тем, кому важны подробности, мы предлагаем ознакомиться и с дополнительными сведениями:
Спортивный массаж – это особый, специально разработанный комплекс мануальных воздействий на тело, способствующий физическому совершенствованию спортсменов, повышению их спортивной работоспособности, а также являющийся средством излечения спортивных травм. Массаж может оказывать как местное, так и общее действие, стимулировать течение обменных процессов, активизировать жизнедеятельность систем кровообращения и дыхания. Большой объём тренировочной нагрузки требует применения массажных процедур как средства восстановления и стимулирования физической работоспособности. Массаж необходим спортсменам всех возрастных категорий, от пожилых людей до молодёжи и детей.
Например, если ребёнок занимается спортом и танцами (а во многих танцевальных стилях нагрузки приближаются к спортивным, существует даже особое танцевальное направление – спортивные танцы), следует уделить особое внимание массажу ног и спины, так как у детей-танцоров и у детей-спортсменов нередко болят спина и ноги из-за того, что мышцы забиваются молочной кислотой, и это может помешать им заниматься с полной отдачей. Поэтому для юных танцоров и спортсменов массаж является обязательным, но, к сожалению, о нём очень часто забывают.
Спортивный массаж позволяет поддерживать мышцы эластичными и работоспособными, снимать усталость и боль, напряжение и тяжесть в ногах, расслаблять их после тренировок, соревнований и выступлений. Он делает занятия танцами и спортом намного более безопасными, позволяя ребёнку восстанавливать свои силы, и к каждому следующему занятию приходить в отличную психофизиологическую форму.
Тренировка спортсмена, как взрослого, так и ребёнка, характеризуется двумя противоположными процессами, составляющими единое целое. С одной стороны, это снижение работоспособности в результате выполняемых усилий (чем выше нагрузка, тем значительнее снижается работоспособность), а с другой стороны, это восстановление и сверхвосстановление. Систематическое увеличение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок – непременное условие роста спортивных результатов. Однако наращивание интенсификации тренировок не может проходить без создания благоприятных условий для восстановительных механизмов.
Спортивный массаж бывает реально необходим для организации подготовки к любым тренировкам и соревнованиям, так как он особо и целенаправленно предназначен для адаптации нервно-мышечного аппарата спортсмена к выполнению физических усилий с максимальной мощностью. Он заменяет или дополняет разминку, готовит дыхательную и сердечно-сосудистую системы к предстоящей спортивной работе. Так, специальный разминочный массаж способствует ускорению протекающих в мышцах химических реакций, повышает температуру мышц и уменьшает их вязкость.
Массаж полезен во всех видах спорта. Например, при занятиях прыжками и аэробикой неправильное приземление после прыжков излишне нагружает опорные конечности и нижнюю часть туловища, и вызывает боли в голенях, напряжение в коленях, боли в ступнях, судороги икроножных мышц и утомление нижней части спины, однако спортивный массаж такие недомогания успешно предотвращает. При гребле используется сила рук и ног, активно работает спина, поэтому особенно полезен гребцам массаж рук, четырёхглавых мышц бёдер и спины. Массаж улучшает кровообращение, при этом положительно влияет не столько на венозный возврат, сколько на величину артериального кровоснабжения массируемой конечности.
Массаж помогает штангистам, бодибилдерам, пауэрлифтерам, спортивным гимнастам, конькобежцам и фигуристам, благотворно влияя на динамику функционального состояния нервно-мышечной системы и работоспособность спортсменов, создаёт условия для проявления тренировочного эффекта, устраняет возможность переутомления, перетренировки, и т.д. Массаж способен вызвать образование ряда приспособительных изменений, обладает как восстановительным эффектом, так и эффектом срочного повышения работоспособности. Массаж ускоряет возникновение адаптивных реакций организма, обеспечивающих поддержание работоспособности на фоне нарастающего утомления, повышает скорость расслабления мышц после физической нагрузки.
Массаж является одним из методов эффективного улучшения спондилометрических показателей спортсменов высокой квалификации. Во многих случаях у спортсменов встречаются отклонения от нормативных показателей (так называемые «функциональные нарушения подвижности позвоночника»). Эти нарушения обратимые, то есть временные, и ограничение возможностей позвоночника может быть снято при помощи курса массажа. Спортивный массаж оказывает влияние на интенсивность мышечного и венозного кровотока, на микроциркуляцию и состояние мышечного тонуса, на состояние хрящевой и суставной ткани.
Спортивный массаж общепризнан как незаменимое средство восстановления, он применим в любых условиях, при любых функциональных состояниях спортсмена, и даёт очень быстрый результат (так называемый «экспресс-эффект»). Массаж применяется между тренировочными занятиями, после окончания соревнований и перед их началом. В настоящее время массаж используют не только при подготовке спортсменов, но и при различных заболеваниях и повреждениях в качестве мощного и действенного лечебного и профилактического средства, а также для восстановления сил у обычных людей, которым пришлось перенести повышенные нагрузки.
Массаж появился в спорте далеко не вчера и даже не позавчера – его выполняли ещё в глубокой древности, на заре человеческой цивилизации. Так, например, в древнейшей китайской книге «Кунг-Фу», написанной за 3000 лет до н.э., помимо гимнастических и телесных упражнений, приводятся различные приёмы массажа для снятия усталости, ликвидации спазма мышц, и т.д. В поэмах Гомера рассказывается о том, как умащивали маслами, растирали мазями, разминали тела героев и воинов перед сражениями и после них. Римляне ввели массаж в систему военного и физического воспитания, а знаменитый Клавдий Гален, главный врач школы гладиаторов в Пергаме, провёл классификацию массажа, установил девять его видов и описал их методику.
У современных спортсменов, например, горнолыжников и обычных лыжников, массаж считается одним из важнейших мероприятий, так как эти виды спорта характеризуются довольно длительным и сильным напряжением нижней части спины, четырёхглавых мышц бедра и икроножных мышц. Сильная опора на палки при равнинной ходьбе может напрягать также руки и плечи. А ведь ничто так не снимает усталость и напряжение, как хороший спортивный восстановительный массаж. Поможет он и в беге, и при занятиях велоспортом, когда в наибольшей степени напрягаются ноги, руки, поясница, шея и плечи. Массаж предотвратит напряжение и травмы в коленях, запястьях, в области бёдер.
Известные боксёры в своей подготовке также обязательно используют спортивный массаж. Благодаря массажу мышцы любых спортсменов после соревнований никогда не деревенеют. Тренировочный массаж готовит спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в короткое время и с наименьшей затратой психофизической энергии. Продолжительность сеанса тренировочного массажа составляет до 60 минут. Большое значение для тренировочного массажа имеет учёт нагрузки, которая падает на те или иные группы мышц и суставы в каждом виде спорта. Так, для велосипедистов и конькобежцев сокращается время на массаж грудной клетки и рук, но увеличивается продолжительность массажа мышц ног. Общее же время тренировочного массажа остаётся постоянным.
В игровых видах спорта проводится восстановительный массаж конечностей, поясницы, верхнего плечевого пояса, дыхательных мышц. При различных видах спортивной борьбы проведение восстановительного массажа особенно акцентируется на мышцах, находящихся под наибольшей нагрузкой. В лыжном и конькобежном спорте особенно рекомендуется проведение массажа межрёберных промежутков, диафрагмы, нижних конечностей и поясницы. Велосипедный спорт требует усиленного массирования нижних конечностей, дыхательной мускулатуры, поясницы. При прохождении трассы по брусчатке велосипедистам-шоссейникам крайне важно отсутствие травм в мышцах рук и плечевого пояса.
Лыжникам-гонщикам массируется спина, плечевой пояс, руки, ноги и дыхательная мускулатура. Трековикам очень важен массаж плечевого пояса и рук. У тяжелоатлетов более нагруженными являются мышцы спины, однако очень сильно задействованы и мышцы практически всего тела. Фехтовальщикам требуется массирование нижних и верхних конечностей, спины, мышц живота. Пловцам особенно важны следующие локализации массажа: в вольном стиле – массаж плечевого пояса, рук, спины; в баттерфляе – массаж спины, плечевого пояса и рук; брассистам требуется массаж рук и ног (коленных суставов и задней группы мышц); спринтерам также необходим массаж ног. Спортсменам, занимающимся водным поло, рекомендуется обратить особое внимание на массаж плечевого пояса, ног, поясницы. Для спортсменов, занимающихся прыжками в воду, полезен массаж плечевого пояса, поясницы, нижних конечностей (голеностопных и коленных суставов).
Что касается футбола, работа мышц ног в данном виде спорта связана как с наращиванием скорости, так и с длительностью игры. Массаж необходим футболистам для того, чтобы предотвратить повреждения в коленях и растяжения мышц бёдер при быстрых остановках и рывках, а также растяжения ягодичных мышц при многочисленных ударах. Теннис не настолько утомителен и травмоопасен, как футбол, однако и здесь массаж необходим, чтобы предотвратить неравномерное напряжение рук, плеч и шеи, поэтому данные области в основном и требуют массирования. Полезен также массаж ног, что связано с быстрыми рывками и остановками в этом виде спорта, да и не только в нём.
Спортивный массаж используется в комплексе восстановительных мероприятий у играющих в баскетбол, так как частые рывки и остановки напрягают ноги, особенно лодыжки, колени и бедренные суставы. Грудная клетка, руки и плечи используются при ведении и посылке мяча. Массаж предотвращает, например, такие возможные неприятности у спортсменов, как растяжение лодыжек, напряжение в коленях, судороги мышц бёдер. В волейболе широко используются кисти, руки и плечи. Приходится также выполнять прыжки, что может привести к утомлению суставов ног. И здесь без массажа спортсменам никак не обойтись, как, впрочем, и во всех остальных видах спорта. Например, в ходе массажа пловцов особое внимание уделяется подверженным наибольшей нагрузке в процессе плавания мышцам, суставам и сухожилиям (в местах их прикрепления).
Как и другие виды массажа, спортивный массаж имеет две формы: общую, когда массируется всё тело от головы до пальцев ног, и частную, когда массируются отдельные части тела, суставы, мышцы, и т.д., но общая форма предпочтительнее, с тем уточнением, что время проведения массажа активно работающих частей тела и мышц должно быть больше, чем время массирования участков тела, на которые приходится меньшая нагрузка. Функциональное состояние скелетной мускулатуры может изменяться в зависимости от выбранных приёмов массажа и продолжительности его воздействия. Наибольший эффект по сравнению с простым отдыхом или массированием утомлённых конечностей даёт массаж участков тела, обладающих большим рецепторным полем (то есть, значительной поверхностью с достаточно густой иннервацией): к ним относятся спина с верхним плечевым поясом, а также бедро.
При массаже грудной клетки у пловцов большое внимание уделяется массажу дыхательной мускулатуры, так как плавание предъявляет очень большие требования к функции дыхания: вода оказывает на пловца значительное давление, при вдохе и выдохе он должен преодолевать большое сопротивление, затрачивая на это дополнительные усилия. У плавающих кролем нагрузка приходится на пояс верхних конечностей, и таким спортсменам особенно тщательно прорабатываются мышцы туловища и рук. При массаже спортсменов, плавающих на спине, кроме названных мышц усиленно массируются мышцы брюшного пресса и четырёхглавая мышца бедра.
Спортивный массаж очень востребован и в лёгкой атлетике, в том числе и в спринте, и в марафоне, и в прыжках в длину и в высоту, и в оздоровительном беге трусцой. При проведении массажа бегунам-легкоатлетам уделяется особое внимание ягодичным мышцам, мышцам бёдер (особенно задней поверхности), икроножным мышцам. Кроме того, массируются тазобедренные, коленные и голеностопные суставы со стопой, а также область рук и туловища. Массаж позволяет предотвратить наиболее характерные спортивные повреждения (например, в спринте таковыми являются растяжения и разрывы мышц нижних конечностей, особенно икроножной мышцы).
Предлагаемый нами спортивный массаж оказывает значительный общеукрепляющий и восстановительный эффект при большой соревновательной или тренировочной нагрузке и утомлении определённых групп мышц. В зависимости от поставленной задачи массаж может носить тонизирующий или успокаивающий характер. Массаж способствует положительной регуляции эмоциональных состояний, снижает напряжение мышц, уменьшает боль и снимает утомление. Методика проведения спортивного массажа разработана с учётом спортивной специализации спортсменов, а также учитывает соотношение разминки и массажа для разных специализаций. Замена разминки массажной процедурой экономит энергию и силы, способствует повышению работоспособности, повышает уровень общей и специальной физической подготовленности, а для последующего восстановления лучшего средства просто не существует.
Массаж необходим спортсменам и в случае получения спортивных травм. Наиболее распространённые спортивные травмы – ушибы, растяжения связок, различные повреждения мышц и сухожилий, вывихи. Спортивный массаж при комплексном лечении травм вызывает активную кожную гиперемию, способствует активным мышечным сокращениям, уменьшает болезненность в зоне поражения, способствует усиленному притоку крови к массируемому участку, улучшая трофические процессы в нём, препятствует наступлению гипотрофии или способствует быстрому её устранению, стимулирует регенерационно-репаративные процессы в зоне повреждения, способствует укреплению мышц, препятствует возникновению тугоподвижности в суставах.
Вместе с тем необходимо отметить, что рационально построенная система спортивной подготовки, в которую в обязательном порядке входит и массаж, обеспечивает предотвращение травм и повреждений, а также заболеваний, связанных с перегрузками и перетренировкой. То есть, в первую очередь, массаж необходим спортсменам именно в профилактических целях, чтобы поддерживать их здоровье в норме, и не позволять заболеваниям и травмам прерывать тренировочный процесс.
Записаться на спортивный массаж или уточнить интересующую информацию Вы можете по нашему контактному телефону – 8-963-107-39-13. Кроме того, Вы можете ознакомиться с описанием данной услуги на нашем официальном сайте:
https://massazh-58.promportal.su/goods/21133653/sportivniy-massazh-prinosimaya
.
Продолжительность сеанса массажа – 60 минут.
Стоимость – 1500 рублей.
Ждём Вас ежедневно, с 9-00 до 20-00.
Находимся в центре Пензы, имеется удобная парковка.
Запись по телефону: 8-963-107-39-13
Тем, кому важны подробности, мы предлагаем ознакомиться и с дополнительными сведениями:
Спортивный массаж – это особый, специально разработанный комплекс мануальных воздействий на тело, способствующий физическому совершенствованию спортсменов, повышению их спортивной работоспособности, а также являющийся средством излечения спортивных травм. Массаж может оказывать как местное, так и общее действие, стимулировать течение обменных процессов, активизировать жизнедеятельность систем кровообращения и дыхания. Большой объём тренировочной нагрузки требует применения массажных процедур как средства восстановления и стимулирования физической работоспособности. Массаж необходим спортсменам всех возрастных категорий, от пожилых людей до молодёжи и детей.
Например, если ребёнок занимается спортом и танцами (а во многих танцевальных стилях нагрузки приближаются к спортивным, существует даже особое танцевальное направление – спортивные танцы), следует уделить особое внимание массажу ног и спины, так как у детей-танцоров и у детей-спортсменов нередко болят спина и ноги из-за того, что мышцы забиваются молочной кислотой, и это может помешать им заниматься с полной отдачей. Поэтому для юных танцоров и спортсменов массаж является обязательным, но, к сожалению, о нём очень часто забывают.
Спортивный массаж позволяет поддерживать мышцы эластичными и работоспособными, снимать усталость и боль, напряжение и тяжесть в ногах, расслаблять их после тренировок, соревнований и выступлений. Он делает занятия танцами и спортом намного более безопасными, позволяя ребёнку восстанавливать свои силы, и к каждому следующему занятию приходить в отличную психофизиологическую форму.
Тренировка спортсмена, как взрослого, так и ребёнка, характеризуется двумя противоположными процессами, составляющими единое целое. С одной стороны, это снижение работоспособности в результате выполняемых усилий (чем выше нагрузка, тем значительнее снижается работоспособность), а с другой стороны, это восстановление и сверхвосстановление. Систематическое увеличение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок – непременное условие роста спортивных результатов. Однако наращивание интенсификации тренировок не может проходить без создания благоприятных условий для восстановительных механизмов.
Спортивный массаж бывает реально необходим для организации подготовки к любым тренировкам и соревнованиям, так как он особо и целенаправленно предназначен для адаптации нервно-мышечного аппарата спортсмена к выполнению физических усилий с максимальной мощностью. Он заменяет или дополняет разминку, готовит дыхательную и сердечно-сосудистую системы к предстоящей спортивной работе. Так, специальный разминочный массаж способствует ускорению протекающих в мышцах химических реакций, повышает температуру мышц и уменьшает их вязкость.
Массаж полезен во всех видах спорта. Например, при занятиях прыжками и аэробикой неправильное приземление после прыжков излишне нагружает опорные конечности и нижнюю часть туловища, и вызывает боли в голенях, напряжение в коленях, боли в ступнях, судороги икроножных мышц и утомление нижней части спины, однако спортивный массаж такие недомогания успешно предотвращает. При гребле используется сила рук и ног, активно работает спина, поэтому особенно полезен гребцам массаж рук, четырёхглавых мышц бёдер и спины. Массаж улучшает кровообращение, при этом положительно влияет не столько на венозный возврат, сколько на величину артериального кровоснабжения массируемой конечности.
Массаж помогает штангистам, бодибилдерам, пауэрлифтерам, спортивным гимнастам, конькобежцам и фигуристам, благотворно влияя на динамику функционального состояния нервно-мышечной системы и работоспособность спортсменов, создаёт условия для проявления тренировочного эффекта, устраняет возможность переутомления, перетренировки, и т.д. Массаж способен вызвать образование ряда приспособительных изменений, обладает как восстановительным эффектом, так и эффектом срочного повышения работоспособности. Массаж ускоряет возникновение адаптивных реакций организма, обеспечивающих поддержание работоспособности на фоне нарастающего утомления, повышает скорость расслабления мышц после физической нагрузки.
Массаж является одним из методов эффективного улучшения спондилометрических показателей спортсменов высокой квалификации. Во многих случаях у спортсменов встречаются отклонения от нормативных показателей (так называемые «функциональные нарушения подвижности позвоночника»). Эти нарушения обратимые, то есть временные, и ограничение возможностей позвоночника может быть снято при помощи курса массажа. Спортивный массаж оказывает влияние на интенсивность мышечного и венозного кровотока, на микроциркуляцию и состояние мышечного тонуса, на состояние хрящевой и суставной ткани.
Спортивный массаж общепризнан как незаменимое средство восстановления, он применим в любых условиях, при любых функциональных состояниях спортсмена, и даёт очень быстрый результат (так называемый «экспресс-эффект»). Массаж применяется между тренировочными занятиями, после окончания соревнований и перед их началом. В настоящее время массаж используют не только при подготовке спортсменов, но и при различных заболеваниях и повреждениях в качестве мощного и действенного лечебного и профилактического средства, а также для восстановления сил у обычных людей, которым пришлось перенести повышенные нагрузки.
Массаж появился в спорте далеко не вчера и даже не позавчера – его выполняли ещё в глубокой древности, на заре человеческой цивилизации. Так, например, в древнейшей китайской книге «Кунг-Фу», написанной за 3000 лет до н.э., помимо гимнастических и телесных упражнений, приводятся различные приёмы массажа для снятия усталости, ликвидации спазма мышц, и т.д. В поэмах Гомера рассказывается о том, как умащивали маслами, растирали мазями, разминали тела героев и воинов перед сражениями и после них. Римляне ввели массаж в систему военного и физического воспитания, а знаменитый Клавдий Гален, главный врач школы гладиаторов в Пергаме, провёл классификацию массажа, установил девять его видов и описал их методику.
У современных спортсменов, например, горнолыжников и обычных лыжников, массаж считается одним из важнейших мероприятий, так как эти виды спорта характеризуются довольно длительным и сильным напряжением нижней части спины, четырёхглавых мышц бедра и икроножных мышц. Сильная опора на палки при равнинной ходьбе может напрягать также руки и плечи. А ведь ничто так не снимает усталость и напряжение, как хороший спортивный восстановительный массаж. Поможет он и в беге, и при занятиях велоспортом, когда в наибольшей степени напрягаются ноги, руки, поясница, шея и плечи. Массаж предотвратит напряжение и травмы в коленях, запястьях, в области бёдер.
Известные боксёры в своей подготовке также обязательно используют спортивный массаж. Благодаря массажу мышцы любых спортсменов после соревнований никогда не деревенеют. Тренировочный массаж готовит спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в короткое время и с наименьшей затратой психофизической энергии. Продолжительность сеанса тренировочного массажа составляет до 60 минут. Большое значение для тренировочного массажа имеет учёт нагрузки, которая падает на те или иные группы мышц и суставы в каждом виде спорта. Так, для велосипедистов и конькобежцев сокращается время на массаж грудной клетки и рук, но увеличивается продолжительность массажа мышц ног. Общее же время тренировочного массажа остаётся постоянным.
В игровых видах спорта проводится восстановительный массаж конечностей, поясницы, верхнего плечевого пояса, дыхательных мышц. При различных видах спортивной борьбы проведение восстановительного массажа особенно акцентируется на мышцах, находящихся под наибольшей нагрузкой. В лыжном и конькобежном спорте особенно рекомендуется проведение массажа межрёберных промежутков, диафрагмы, нижних конечностей и поясницы. Велосипедный спорт требует усиленного массирования нижних конечностей, дыхательной мускулатуры, поясницы. При прохождении трассы по брусчатке велосипедистам-шоссейникам крайне важно отсутствие травм в мышцах рук и плечевого пояса.
Лыжникам-гонщикам массируется спина, плечевой пояс, руки, ноги и дыхательная мускулатура. Трековикам очень важен массаж плечевого пояса и рук. У тяжелоатлетов более нагруженными являются мышцы спины, однако очень сильно задействованы и мышцы практически всего тела. Фехтовальщикам требуется массирование нижних и верхних конечностей, спины, мышц живота. Пловцам особенно важны следующие локализации массажа: в вольном стиле – массаж плечевого пояса, рук, спины; в баттерфляе – массаж спины, плечевого пояса и рук; брассистам требуется массаж рук и ног (коленных суставов и задней группы мышц); спринтерам также необходим массаж ног. Спортсменам, занимающимся водным поло, рекомендуется обратить особое внимание на массаж плечевого пояса, ног, поясницы. Для спортсменов, занимающихся прыжками в воду, полезен массаж плечевого пояса, поясницы, нижних конечностей (голеностопных и коленных суставов).
Что касается футбола, работа мышц ног в данном виде спорта связана как с наращиванием скорости, так и с длительностью игры. Массаж необходим футболистам для того, чтобы предотвратить повреждения в коленях и растяжения мышц бёдер при быстрых остановках и рывках, а также растяжения ягодичных мышц при многочисленных ударах. Теннис не настолько утомителен и травмоопасен, как футбол, однако и здесь массаж необходим, чтобы предотвратить неравномерное напряжение рук, плеч и шеи, поэтому данные области в основном и требуют массирования. Полезен также массаж ног, что связано с быстрыми рывками и остановками в этом виде спорта, да и не только в нём.
Спортивный массаж используется в комплексе восстановительных мероприятий у играющих в баскетбол, так как частые рывки и остановки напрягают ноги, особенно лодыжки, колени и бедренные суставы. Грудная клетка, руки и плечи используются при ведении и посылке мяча. Массаж предотвращает, например, такие возможные неприятности у спортсменов, как растяжение лодыжек, напряжение в коленях, судороги мышц бёдер. В волейболе широко используются кисти, руки и плечи. Приходится также выполнять прыжки, что может привести к утомлению суставов ног. И здесь без массажа спортсменам никак не обойтись, как, впрочем, и во всех остальных видах спорта. Например, в ходе массажа пловцов особое внимание уделяется подверженным наибольшей нагрузке в процессе плавания мышцам, суставам и сухожилиям (в местах их прикрепления).
Как и другие виды массажа, спортивный массаж имеет две формы: общую, когда массируется всё тело от головы до пальцев ног, и частную, когда массируются отдельные части тела, суставы, мышцы, и т.д., но общая форма предпочтительнее, с тем уточнением, что время проведения массажа активно работающих частей тела и мышц должно быть больше, чем время массирования участков тела, на которые приходится меньшая нагрузка. Функциональное состояние скелетной мускулатуры может изменяться в зависимости от выбранных приёмов массажа и продолжительности его воздействия. Наибольший эффект по сравнению с простым отдыхом или массированием утомлённых конечностей даёт массаж участков тела, обладающих большим рецепторным полем (то есть, значительной поверхностью с достаточно густой иннервацией): к ним относятся спина с верхним плечевым поясом, а также бедро.
При массаже грудной клетки у пловцов большое внимание уделяется массажу дыхательной мускулатуры, так как плавание предъявляет очень большие требования к функции дыхания: вода оказывает на пловца значительное давление, при вдохе и выдохе он должен преодолевать большое сопротивление, затрачивая на это дополнительные усилия. У плавающих кролем нагрузка приходится на пояс верхних конечностей, и таким спортсменам особенно тщательно прорабатываются мышцы туловища и рук. При массаже спортсменов, плавающих на спине, кроме названных мышц усиленно массируются мышцы брюшного пресса и четырёхглавая мышца бедра.
Спортивный массаж очень востребован и в лёгкой атлетике, в том числе и в спринте, и в марафоне, и в прыжках в длину и в высоту, и в оздоровительном беге трусцой. При проведении массажа бегунам-легкоатлетам уделяется особое внимание ягодичным мышцам, мышцам бёдер (особенно задней поверхности), икроножным мышцам. Кроме того, массируются тазобедренные, коленные и голеностопные суставы со стопой, а также область рук и туловища. Массаж позволяет предотвратить наиболее характерные спортивные повреждения (например, в спринте таковыми являются растяжения и разрывы мышц нижних конечностей, особенно икроножной мышцы).
Предлагаемый нами спортивный массаж оказывает значительный общеукрепляющий и восстановительный эффект при большой соревновательной или тренировочной нагрузке и утомлении определённых групп мышц. В зависимости от поставленной задачи массаж может носить тонизирующий или успокаивающий характер. Массаж способствует положительной регуляции эмоциональных состояний, снижает напряжение мышц, уменьшает боль и снимает утомление. Методика проведения спортивного массажа разработана с учётом спортивной специализации спортсменов, а также учитывает соотношение разминки и массажа для разных специализаций. Замена разминки массажной процедурой экономит энергию и силы, способствует повышению работоспособности, повышает уровень общей и специальной физической подготовленности, а для последующего восстановления лучшего средства просто не существует.
Массаж необходим спортсменам и в случае получения спортивных травм. Наиболее распространённые спортивные травмы – ушибы, растяжения связок, различные повреждения мышц и сухожилий, вывихи. Спортивный массаж при комплексном лечении травм вызывает активную кожную гиперемию, способствует активным мышечным сокращениям, уменьшает болезненность в зоне поражения, способствует усиленному притоку крови к массируемому участку, улучшая трофические процессы в нём, препятствует наступлению гипотрофии или способствует быстрому её устранению, стимулирует регенерационно-репаративные процессы в зоне повреждения, способствует укреплению мышц, препятствует возникновению тугоподвижности в суставах.
Вместе с тем необходимо отметить, что рационально построенная система спортивной подготовки, в которую в обязательном порядке входит и массаж, обеспечивает предотвращение травм и повреждений, а также заболеваний, связанных с перегрузками и перетренировкой. То есть, в первую очередь, массаж необходим спортсменам именно в профилактических целях, чтобы поддерживать их здоровье в норме, и не позволять заболеваниям и травмам прерывать тренировочный процесс.
Записаться на спортивный массаж или уточнить интересующую информацию Вы можете по нашему контактному телефону – 8-963-107-39-13. Кроме того, Вы можете ознакомиться с описанием данной услуги на нашем официальном сайте:
https://massazh-58.promportal.su/goods/21133653/sportivniy-massazh-prinosimaya
.
Ещё ищут